5 tipos de selladores dentales
abril 24, 2018
Alimentos que debes evitar para prevenir las caries en niños.
abril 13, 2023
El cuidado dental en casa es fundamental para mantener una buena salud bucal. Es importante que todos aprendamos y sigamos una rutina diaria de higiene dental para prevenir problemas dentales y mantener nuestros dientes y encías saludables. En este artículo, hablaremos sobre las técnicas de cepillado, el uso del hilo dental y el enjuague bucal para ayudarte a mantener una buena salud bucal.
Técnicas de cepillado
Cepillarse los dientes es una de las técnicas de cuidado dental más importantes.
Es recomendable cepillarse los dientes al menos dos veces al día durante dos minutos cada vez. Para cepillarse los dientes correctamente, es importante seguir estos pasos:
- Elige un cepillo de dientes con cerdas suaves y un cabezal pequeño que se adapte a tu boca.
- Coloca el cepillo en un ángulo de 45 grados con respecto a las encías y cepilla los dientes con movimientos circulares y suaves.
- Cepilla todas las superficies de los dientes, incluyendo la superficie interior, exterior y de masticación.
- Cepilla suavemente la lengua y el paladar para eliminar las bacterias que causan mal aliento.
- Uso del hilo dental.
Hilo dental
El uso del hilo dental es importante para eliminar la placa y los residuos de comida que se acumulan entre los dientes y en la línea de las encías.
Es recomendable usar el hilo dental al menos una vez al día.
Sigue estos pasos para usar el hilo dental correctamente:
- Corta un trozo de hilo dental de unos 45 centímetros de largo.
- Envuelve los extremos del hilo dental en tus dedos índices y sosténlo con los pulgares y los dedos medios.
- Desliza el hilo dental suavemente entre los dientes, moviéndolo hacia arriba y hacia abajo.
- Asegúrate de pasar el hilo dental debajo de la línea de las encías.
- Utiliza un trozo nuevo de hilo dental para cada espacio interdental.
Enjuague bucal
El enjuague bucal es una forma adicional de cuidado dental que puede ayudar a eliminar las bacterias y refrescar el aliento.
Los enjuagues bucales pueden contener ingredientes que ayudan a prevenir la caries y la gingivitis. Sigue estos pasos para utilizar el enjuague bucal correctamente:
- Elige un enjuague bucal recomendado por tu dentista.
- Vierte una pequeña cantidad de enjuague bucal en un vaso.
- Enjuaga tu boca con el líquido durante 30 segundos.
- Escupe el enjuague bucal y no lo tragues.
- No comas ni bebas nada durante al menos 30 minutos después de usar el enjuague bucal.
En resumen, la higiene dental adecuada en casa es esencial para mantener una buena salud bucal. Cepíllate los dientes dos veces al día, utiliza el hilo dental diariamente y enjuaga con un enjuague bucal recomendado por tu dentista. Siguiendo estas sencillas técnicas de cuidado dental, podrás disfrutar de una sonrisa sana y hermosa durante toda tu vida.
